ckd warzywa

Chcesz zrzucic 18% tluszczu? To jaki jest Twoj bf? Zdecydowanie za malo kalorii jak na Twoja wage, cos zle obliczyles. Oceńcie moją diete, nie jest to ani CKD ani niskowęglowodanowa ale zelezy mi na ciągłym spalaniu tłuszczu, mam zamiar zrzucić 18 % tłuszczu głownie z brzucha. POSIŁEK (8.00) - Mleko 100ml (0.5%) b=3.5 t=0.5 w=5 kcal=39 - [...]

-------------------------------------------------------------------------------- Oto mój jadłospis na CKD, waga 115 zapotrzebowanie kaloryczne 3200kcal, białko- 248g, tłuszcze-237g i węgle 30g lol. 1 śniadanie: 1. jajaka kurze 240g 2. kiełbasa podwawelska 100g ///daj szynkę z piersi kurczaka,indyka 3. masło roślinne kubkowe 20g ///oliwa z [...]

Panowie, kilka pytań dotyczących diett CKD - źródła tłuszczy tylko zwierzęce? - 30g węglowodanów, 1,5g białka na kg/mc reszta zapotrzebowania z tłuszczy? - karczek bez kości itp. Jako źródło białka i tłuszczy. Jakie mieso/ryby jeszcze? Kurczak na smalcu? - warzywa do każdego posiłku? - izotonik, można w czasie treningu? Zmieniony przez - And [...]

Panowie, kilka pytań dotyczących diett CKD - źródła tłuszczy tylko zwierzęce? - 30g węglowodanów, 1,5g białka na kg/mc reszta zapotrzebowania z tłuszczy? - karczek bez kości itp. Jako źródło białka i tłuszczy. Jakie mieso/ryby jeszcze? Kurczak na smalcu? - warzywa do każdego posiłku? - izotonik, można w czasie treningu? Zmieniony przez - And [...]

jako, że przekopywanie się przez przepisy ladies w poszukiwaniu czegoś co bym zjadła, po raz któryś mnie z lekka zirytowało, to wreszcie zrobiłam na swoje potrzeby spis treści ;-) który pewnie można umieścić w lepszym miejscu - ale wrzucam tutaj. przy okazji - spis można uzupełniać na bieżąco. jeżeli ktoś dodaje przepis, to może napisać pod nim [...]

Ponieważ jestem nowa, i zrobiłam sobie "skrót mądrosci joggera" chciałam się podzielić z innymi : 1.Podstawowa zasada to białko:węgle 1:1 i jemy tyle, żeby się najeść - przykładowe porcje nie nadają się np. dla 100kg mężczyzny z kawą to samo - musi działać, nie jest powiedziane że jedna każdemu wystarczy. 2.A czy byłaby możliwość [...]

jak widze piersi to <zygi> jak widze tune to <zygi> jak widze mintaja to <zygi> zmienie chudy na poltlusty chyba dozuce troche masal orzechowego zeby miec troche wiecej wielonienasyconych i nie pozygac sie oliwa warzywa nei przepadam dozuce tylko platki ,co do diety to tak bede trzymal tylko 3 tygodnie pozniej orbie ckd

RafikRolf wspomnialem juz ze CKD/TKD widze raczej jako koncowke redukcji przy poziomach tluszczu <10% BCAA przyjmij przed treningiem silowym nie aerobami warzywa w wiekszej ilosci rowniez poprosze

Dzięki za odpowiedź. Co do CKD to teraz już nie jestem pewny czy to jest to czego mi trzeba. Wczoraj dowiedziałem się że za tydzień pojawi mi się okazja zrobienia czegoś do czego się przymierzam już od listopada zeszłego roku. Pobiegnę w półmaratonie. Biorąc pod uwagę to że przez cały styczeń miałem treningi z głowy przez nogę w gipsie a od [...]

Lager90 , a jak cały słoik wypełnie ! tworass . 1.5g to wcale nie jest tak dużo tłuszczy Na diecie CKD jest więcej MARIAN 17 . Tak. Warzywa możesz szamać do woli Tylko uważaj na te strączkowe. Te lepiej ograniczyć. Zmieniony przez - GoroPL w dniu 2009-05-04 20:27:02

[...] na noc moze zostac- przeciez tam są sladowe ilosci tych ww. tluszcze okolotreningowo to sprawa indywidualna. jednym nie przeszkadzają, innym tak. ja osobiscie na lc czy ckd daje je rowniez okolotreningowo. przed treningiem mozesz dac olej MCT- swietne źrodlo energii na tego typu dietach, ale zacznij od jednej lyzki stolowej, bo zamiast na [...]

tłuszcz z kurczaka jeśli jesz udko ściagaj skórę. Warzywa jesli jesz sporoe ilości ale zielonych raczej nie wliczaj chyba że to ckd pozdr

[...] Pozwolę i sobie podpytać: 1. Witaminy i minerały najlepiej na noc, tak? A jak z dawkowaniem, skoro jadamy owoce i warzywa to nie trzeba raczej podwójnych porcji jak przy ckd? (pytanie wprost: Olimpowe Vitamin multiple sport pokryje całe zapotrzebowanie z nawiązką?) 2. Całe forum grzmi od tego, by w potreningowym nie jeść wielkich ilości [...]

czyli rozumiem że dobór moich posiłków może być taki jak wcześniej tylko muszę przesunąć go w czasie? przykładowo pobudka - kawa z odrobiną śmietanki kremówki 16 - posiłek potreningowy: karkówka/żeberka + warzywa 19 - jajecznica na boczku z warzywami 22 - makrela/śledź/tłusty ser jesli chcesz zachowac/budowac miesnie potrzebujesz jako MIN diety [...]

Ok, to z majonezem bomba :D 1.Pytanie jaki trening, bo ten quazara jak przeanalizowalem to mnostwo czasu zajmuje, a takie FBW 40 min i wychodzilem zdygany kosmicznie, ale byc moze dlugosc tu sie lepiej sprawdzi, moze w utlenianiu kwasow tluszczowych? (nie wiem, wiec pytam ;p). 2. Mowi sie, zeby jednak trzymac sie poczatkowo bezwglednie 30g [...]

Obecnie głównym źródłem białka są piersi kurczka, jajka, czasami ryba, jogurt nat., WPC (tylko ja), nie pamiętam co jeszcze. Tłuszcze ze śmietany, oleju żepakowego, jog. nat. (10% tł.), pełnego mleka, masła, majonezu. Warzywa lekkie, takie jak wcześniej wspomniałem. Nie brakuje nam kalorii. Ile można przebywac na takiej diecie? Ja niestety nie [...]

To jak ja jem 10 jaj dziennie na CKD to kiepski pomysł?? to są jaja M jak coś. Reszta tłuszczy jest z Wiórek kokosowych i oliwy. Warzywa 600-700g.

ok musze skupic sie jednak na tym żarciu rotacje weglami ,diety ckd ,dieta 3 dniowa -wszystko przerabiane -schodzi powoli kilka kilo i potem wraca jak ogłupiałem jeszcze szybciej :( dzisiejsze śniadanie po aerobach w domku na rowerze,to mam na 2 razy ,chyba za dużo "ŹRĘĘ" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d254e06f5ef14debb8ef08aa3ecec771.JPG makaron [...]

Hej, zaczynam jestem od dzisiaj na CKD, i jako że to mój pierwszy raz, mam takie pytanka: 1. Czy moge jeść wszelkiego rodzaju tłuste mięsa, takie jak boczek czy kabanosy, jeśli nie smaże ich na tłuszczu (tylko wcinam na surowo albo daje na teflon)? 2. Czy moge jeść warzywa? I jeśli moge, to czy mam je wliczać do codziennego bilansu? Z góry dzięki [...]

jakie tłuszcze polecasz na CKD przewaga zwierzęcych , czy roślinnych , oraz jakie warzywa i w jakich ilościach aby nie przegiąć z ww?